QPR Training ngày 6 tháng 2, 30:3-30:XNUMX chiều Đăng ký https://unm.zoom.us/meeting/register/tJwldeupqD4tEt2m1H2jlrt5Zfl1TvPA48lC#/registration
Educational Bites: Thích nghi với cuộc sống đại học Thứ năm, ngày 12 tháng 12 - 50:XNUMX chiều Liên kết đăng ký kết hợp: https://forms.gle/R2XejvT3oNARdJyWA
Bếp giảng dạy Thứ Ba, ngày 17 tháng 12, 1-XNUMX giờ chiều Địa điểm: HSC Student Lounge Liên kết đăng ký: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf34JxnXdfrGVjFX4dGU34C7I5-JkDcaRPgvkfLbiVIhl70dA/viewform
Yoga trên cỏ Thứ năm, ngày 19 tháng 10 10-45:XNUMX sáng Khu vực cỏ North Campus Email: well@unm.edu
Sự kiện Tháng nâng cao nhận thức về tự tử https://hsc.unm.edu/medicine/about/well-being/suicideawarenessweek/#:~:text=September%20is%20Suicide%20Awareness%20and%20Prevention%20Month
Cung cấp các chương trình, hoạt động, công cụ và nguồn lực phù hợp, đa dạng và tích hợp tập trung vào tám (8) yếu tố sức khỏe để nâng cao chất lượng cuộc sống và xây dựng mối quan hệ hợp tác để hỗ trợ các sáng kiến và chương trình chăm sóc sức khỏe nhằm thúc đẩy văn hóa hạnh phúc toàn diện.
Chúng tôi cung cấp nhiều dịch vụ và sự kiện khác nhau, bao gồm các lớp thể dục giá cả phải chăng, các nhóm thiền, nhạc sống và các mẹo sống lành mạnh để cải thiện cuộc sống của bạn.
Sức khỏe Cảm xúc là khả năng chấp nhận và quản lý cảm xúc của chúng ta, đồng thời nỗ lực xử lý những căng thẳng trong cuộc sống và thích nghi với những thay đổi cũng như thời điểm khó khăn. Cảm xúc tốt không có nghĩa là lúc nào bạn cũng vui vẻ, mà là bạn nhận thức được cảm xúc của mình và có thể thay đổi chúng để cảm thấy tốt hơn.
Tại sao nó quan trọng? Có Sức khỏe Cảm xúc tốt sẽ dẫn đến ít cảm xúc tiêu cực hơn và khả năng phục hồi tốt hơn để vượt qua khó khăn và thay đổi nhanh hơn. Cảm xúc tốt có thể giúp bạn sống chậm lại và thực hành chánh niệm.
Sức khỏe Thể chất là mong muốn chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách thực hiện các lựa chọn nhất quán về lối sống lành mạnh như duy trì hoạt động thể chất, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ. Nó cũng bao gồm các biện pháp phòng ngừa như đi khám bác sĩ thường xuyên và tránh các chất có hại như thuốc lá.
Tại sao nó quan trọng? Sức khỏe Thể chất Tốt cho phép chúng ta hoàn thành các hoạt động hàng ngày mà không bị đau đớn về thể xác hoặc mệt mỏi quá mức. Theo đuổi Sức khỏe Thể chất cũng thúc đẩy sức khỏe tinh thần và cảm xúc khi bạn đặt ra và đạt được các mục tiêu cũng như cảm nhận những thay đổi tích cực thể hiện ở bản thân.
Sức Khỏe Nghề Nghiệp là sự cân bằng giữa thời gian làm việc và giải trí theo cách tạo điều kiện cho những thói quen lành mạnh và niềm vui cá nhân đồng thời nuôi dưỡng ý thức về mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Những gì chúng ta làm chiếm rất nhiều thời gian của chúng ta nên điều quan trọng là nó mang lại sự viên mãn cho cuộc sống của chúng ta cho dù đó là công việc, trường học hay sở thích của chúng ta.
Tại sao nó quan trọng? Sức Khỏe Nghề Nghiệp không phải là về những gì bạn đang đạt được mà là về cảm giác của bạn khi đạt được nó. Quản lý và giảm bớt căng thẳng tại nơi làm việc, xây dựng tương tác tích cực với những người bạn làm việc cùng và tham gia vào các nhiệm vụ mà bạn yêu thích đều cho phép bạn rời bỏ công việc tại nơi làm việc và tập trung vào thời gian rảnh rỗi theo những cách tích cực hơn.
Sức khỏe trí tuệ không chỉ dựa trên thực tế hoặc kiến thức. Nó cũng liên quan đến việc sử dụng khả năng sáng tạo và tìm cách kích thích trí óc để khuyến khích chúng ta mở rộng kiến thức và kỹ năng của mình. Điều này có thể thông qua sở thích, sở thích cá nhân, sự tham gia của cộng đồng hoặc thông qua sự phát triển nghề nghiệp.
Tại sao nó quan trọng? Trí Tuệ Khỏe Mạnh khuyến khích học tập dẫn đến cải thiện sự cân bằng trong cuộc sống khi chúng ta khám phá những ý tưởng và chủ đề mới. Với yếu tố sức khỏe này, chúng tôi cũng cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và các chức năng nhận thức.
Sức Khỏe Tài Chính là sự an tâm đi kèm với việc quản lý hiệu quả chi phí và đời sống kinh tế của bạn. Sức Khỏe Tài Chính bao gồm nhiều yếu tố như tài chính hiện tại, kế hoạch cho tương lai, chi tiêu trong khả năng của một người, chuẩn bị sẵn sàng cho các trường hợp khẩn cấp và có quyền truy cập vào các công cụ và thông tin cần thiết để đưa ra các quyết định tài chính đúng đắn.
Tại sao nó lại quan trọng? Sức Khỏe Tài Chính rất quan trọng vì nó cung cấp kiến thức và công cụ chúng ta cần để quản lý tiền một cách hiệu quả, mang lại sự an tâm khi biết rằng chúng ta đang chăm sóc tài chính của mình ở hiện tại, lập kế hoạch cho tương lai và sẵn sàng cho bất kỳ trường hợp khẩn cấp tài chính nào có thể xảy đến.
Social Wellness giải quyết các mối quan hệ chúng ta có với những người khác và cách chúng ta tương tác với họ. Sức khỏe Xã hội liên quan đến việc xây dựng và tham gia vào các mối quan hệ tin cậy, tôn trọng và tích cực. Đây là những mối quan hệ với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và những người khác trong cuộc sống của chúng ta.
Tại sao nó lại quan trọng? Social Wellness rất quan trọng vì nó giúp chúng ta học cách thể hiện bản thân một cách cởi mở, tương tác tích cực và cách xây dựng các mối quan hệ trung thực một cách chính trực. Social Wellness cũng giúp chúng ta học cách thoát khỏi những mối quan hệ có hại hoặc độc hại.
Sức khỏe Môi trường là cảm giác tích cực mà chúng ta có được khi dành thời gian trong môi trường dễ chịu và kích thích, cả trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của chúng ta. Sức khỏe Môi trường gắn liền với cảm giác an toàn, thoải mái và kết nối của chúng ta với môi trường xung quanh. Điều này cũng bao gồm thời gian rời xa những khu vực hàng ngày của bạn và đến thăm những nơi mang lại cảm giác an lành và tôn trọng thiên nhiên cũng như tất cả những sinh vật sống trong đó.
Tại sao nó lại quan trọng? Khi những lĩnh vực chúng ta dành thời gian làm hài lòng chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn và ít lo lắng hơn. Sức khỏe Môi trường cũng giúp chúng ta xem xét cả môi trường xung quanh và hành tinh của chúng ta một cách tổng thể, đồng thời khuyến khích chúng ta nhận ra và thực hiện các thói quen có ảnh hưởng tích cực đến cả hai.
Sức khỏe Tinh thần là cảm giác được kết nối với điều gì đó vĩ đại hơn bản thân bạn và hành động phù hợp với các giá trị và niềm tin phát triển cùng với sự kết nối này. Điều này có thể liên quan hoặc không liên quan đến các hoạt động tôn giáo và có thể bao gồm việc phát triển ý thức về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống mang lại sự an lạc dựa trên điều này.
Tại sao nó lại quan trọng? Sức khỏe tinh thần có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng vì nó thúc đẩy quan điểm 'không đổ mồ hôi vào những thứ nhỏ nhặt' khi bạn tập trung vào một kết nối lớn hơn. Sức khỏe Tinh thần có thể nâng cao cảm giác bình yên và hy vọng bên trong, đồng thời có thể giúp các lựa chọn và hành động hàng ngày của chúng ta trở nên phù hợp hơn với các giá trị và niềm tin của chúng ta.
Vanessa Roybal (cô ấy/cô ấy/của cô ấy), là người giám sát và Tư vấn Giáo dục Sức khỏe cho HSC Wellness. Cô bắt đầu sự nghiệp giáo dục sức khỏe của mình với Chương trình Sức khỏe Nhân viên của UNM vào năm 2010. Vanessa đã lấy bằng Thạc sĩ về Giáo dục Sức khỏe Cộng đồng và là Chuyên gia Giáo dục Sức khỏe được Chứng nhận. Cô cố gắng nâng cao và hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc của cộng đồng HSC và hơn thế nữa.
Adrianne Tenorio (cô ấy/cô ấy/của cô ấy), Cố vấn Giáo dục Sức khỏe, đã gia nhập nhóm của chúng tôi vào tháng 2022 năm XNUMX. Adrianne có kiến thức nền tảng về Khoa học Thể dục, điều phối chương trình và hiện đang hoàn thành bằng cử nhân về Dinh dưỡng & Ăn kiêng tại UNM. Cô ấy rất vui khi được hỗ trợ, khuyến khích và truyền cảm hứng cho Cộng đồng UNM HSC trong việc tiếp tục sống một lối sống lành mạnh và cân bằng.
Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe HSC có mặt để cung cấp cho bạn một địa điểm thuận tiện để tập thể dục và giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình. Phòng tập thể dục của chúng tôi có các thiết bị hàng đầu như máy chạy bộ, máy tập elip, xe đạp xoay tròn, tạ tự do, xe đạp nằm, v.v.
Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe HSC nằm trên tầng hai của Domenici Center West (DCW), ngay phía trên Hiệu sách Y tế-Pháp lý UNM.
Trung tâm chăm sóc sức khỏe HSC mở cửa 24/7 và phục vụ tất cả mọi người tiêm phòng đầy đủ Giảng viên, nhân viên và sinh viên HSC. Cơ sở chỉ được truy cập bằng huy hiệu. Không có khách bên ngoài được phép.
Do sự khác biệt về hệ thống an ninh, giảng viên và nhân viên của Trung tâm Y tế Khu vực UNM Sandoval không có quyền truy cập vào lúc này. Nếu huy hiệu của bạn không cho phép bạn vào phòng tập thể dục, vui lòng đến Văn phòng Cấp hiệu An ninh Bệnh viện UNM, nằm ở tầng một của Bệnh viện UNM, bên cạnh Chăm sóc khẩn cấp. Giờ hoạt động của họ là:
Tìm hiểu thêm về Trung tâm chăm sóc sức khỏe, của chúng tôi Quy tắc ứng xử và cơ sở vật chất sẵn có.
Để biết thêm thông tin về các sự kiện, sáng kiến và dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn khuôn viên trường, hãy xem các tài nguyên sau:
UNM Health Sciences Wellness đã hợp tác với Nusenda Credit Union và Banzai để mang đến cho bạn những bài học rõ ràng, chuyên sâu giúp bạn đi sâu vào các chủ đề tài chính mà bạn quan tâm nhất
Trung tâm chăm sóc sức khỏe HSC mở cửa 24/7 và phục vụ tất cả mọi người tiêm phòng đầy đủ Giảng viên, nhân viên và sinh viên HSC. Cơ sở chỉ được truy cập bằng huy hiệu. Không có khách bên ngoài được phép.
Hãy đến tham gia với chúng tôi cho các sự kiện chăm sóc sức khỏe toàn khuôn viên của chúng tôi!
Hãy đến tham gia với chúng tôi cho các sự kiện chăm sóc sức khỏe toàn khuôn viên của chúng tôi!
Hãy đến tham gia với chúng tôi cho các sự kiện chăm sóc sức khỏe toàn khuôn viên của chúng tôi!
Dưới đây là một số tình nguyện viên chăm sóc sức khỏe của chúng tôi giúp đỡ trong các sự kiện của chúng tôi!
Hãy đến tham gia các sự kiện chăm sóc sức khỏe của chúng tôi!
