Cách bạn quản lý căng thẳng hàng ngày trong thời gian COVID có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn về lâu dài. Có rất nhiều công cụ quản lý căng thẳng có sẵn. Không phải mọi công cụ đều hoạt động với mọi người và không có công cụ nào hoạt động mọi lúc.
Xác định các công cụ có thể giúp bạn vào những thời điểm khác nhau. Nếu điều gì đó hoạt động trong một thời gian sau đó không hoạt động nữa, hãy thử điều gì đó mới. Như thường lệ, nếu bạn gặp khủng hoảng, hãy liên hệ với sự trợ giúp (tìm các nguồn bên dưới).
Giải quyết tình trạng kiệt sức trong Đại dịch COVID [PDF] - Một chương trình đào tạo dựa trên Zoom dành cho các nhà lãnh đạo chăm sóc sức khỏe từ Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt, ngày 16-18 tháng 2020 năm XNUMX. Có các tín chỉ CME. Đăng ký ngày hôm nay!
Tài nguyên đặc biệt cho tất cả các nhà cung cấp tuyến đầu trong COVID-19 [PDF]
Nhân viên Chăm sóc Sức khỏe & Điều dưỡng xuất sắc cung cấp nhiều hoạt động tự chăm sóc bản thân để giúp đối phó với căng thẳng của COVID-19, bao gồm các phiên thở, trạm tô màu, thảm yoga, âm nhạc yên tĩnh, mát-xa, đồ ăn nhẹ và các Phiên An sinh 1: 1 . Không cần cuộc hẹn.
Địa điểm: UNMH, Barbara & Bill Richardson Pavillion, Rm. 3000
Các ngày trong tuần 11 giờ sáng - 2 giờ chiều
Luôn thoải mái liên hệ với Văn phòng Phúc lợi Chuyên nghiệp của UNM or Nhân viên UNMH Hạnh phúc từ mạng nội bộ hoặc quyền truy cập VPN của bạn - chúng tôi rất vui được làm việc để kết nối bạn với các chuyên gia phù hợp - hoặc gặp gỡ bạn với tỷ lệ 1: 1. Hãy cũng xem mindhealth.unm.edu.
Chỉ dành cho Sinh viên, Cư dân và Nghiên cứu sinh của HSC:
Rebecca Ezechukwu, Tiến sĩ, Nhà tâm lý học UNM
505-274-8919 or Rezechukwu@salud.unm.edu
Raven Cuellar, Tiến sĩ, Nhà tâm lý học UNM
505-239-9880 or ravencuellar@salud.unm.edu
Chỉ dành cho Sinh viên Y khoa, Cư dân và Nghiên cứu sinh của SOM:
Jeff Dunn, MD là một bác sĩ tâm thần có 0.45 FTE chỉ để xem các cư dân và nghiên cứu sinh của SOM. Anh ta có thể được liên hệ để điều trị và / hoặc quản lý thuốc. Anh ấy có thể được liên lạc tại JeDunn@salud.unm.edu và thường trả lời trong vòng 24 giờ.
Đối với Cán bộ và Nhân viên Phòng khám UNMH, tất cả Cư dân và Nghiên cứu sinh của SOM:
Kết quả EAP cung cấp dịch vụ tư vấn 1: 1, tư vấn cho các cặp vợ chồng, giáo dục và giải quyết xung đột. Xin gọi 505-243-2551.
Đối với tất cả Cán bộ và Nhân viên Phòng khám UNMH:
Steve Nuanez, LCSW, Giám đốc UNMH Nhân viên An sinh, sẵn sàng gặp gỡ các cá nhân. Tiếp cận phúc lợi của nhân viên UNMH từ mạng nội bộ hoặc quyền truy cập VPN của bạn.
Đối với tất cả các giảng viên và nhân viên của HSC, bao gồm cả cư dân và nhân viên UNMG:
Dịch vụ Tư vấn và Giới thiệu (CARS) là chương trình Hỗ trợ Nhân viên chính của UNM. Họ cung cấp tư vấn cá nhân và cặp vợ chồng, hội thảo và hội thảo. Gọi 505-272-6868.
Đối với tất cả những người làm việc tại UNM HSC, UNMH, SRMC và UNMMG: