Khi chúng ta bắt đầu từ từ chui ra khỏi kén ở nhà, chúng ta phải có những biện pháp phòng ngừa để làm chậm hoặc ngăn chặn sự lây lan của COVID-19. Chiến dịch truyền thông xã hội #AHDAPT của chúng tôi trên Instagram và Facebook cung cấp thông tin về các biện pháp an toàn và tránh xa sức khỏe mà tất cả chúng ta có thể điều chỉnh để giữ cho cộng đồng của mình được an toàn.
Điều chỉnh để có Khoảng cách lành mạnh và Cùng nhau Bảo vệ (AHDAPT)
Chúng tôi hy vọng bạn tiếp tục giữ an toàn và cảnh giác trong thời gian này. Trong vài tuần tới, chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin để hỗ trợ bạn khi bạn thực hành cân bằng sức khỏe (hay còn gọi là Cân bằng xã hội).
Vui lòng theo dõi chiến dịch #AHDAPT, nơi tất cả chúng ta đang "Điều chỉnh để Cùng nhau giữ khoảng cách và Bảo vệ lành mạnh (AHDAPT)". Bạn có biết, một con bướm sẽ chờ đợi những điều kiện tốt nhất trước khi rời khỏi cái kén của nó? Chúng ta hãy tiếp tục theo dõi sức khỏe của nhau và két an toàn của nhau trong vòng đồng đội cho đến khi thời điểm thích hợp.
Ảnh minh họa của Kyle Tsosie, Trợ lý Chương trình CNAH.
Thực hành cách xa xã hội
Xa cách xã hội hoặc xa cách lành mạnh = tăng không gian vật lý giữa mọi người để tạo ra sự chú ý của bạn bè, gia đình, người thân và văn hóa của chúng ta. Vì vậy, bao nhiêu không gian? Dưới đây là một số hình ảnh về 6 feet trông như thế nào.
Tiếp tục làm chậm sự lây lan và bảo vệ lẫn nhau.
Nội dung được chia sẻ lại: John Hopkins Center for American Indian Health.
Tôi có cần phải ra ngoài không?
Tiếp tục thực hiện tốt công việc "Điều chỉnh để có Khoảng cách lành mạnh và Cùng nhau Bảo vệ" (#AHDAPT). Vui lòng ở nhà nếu bạn cảm thấy ốm để ngăn chặn khả năng lây lan của COVID-19. Nếu bạn phải kiểm tra gia đình, hãy gọi hoặc cử một người.
Nếu bạn phải rời bỏ cái kén của mình, hãy nhớ:
Cảm ơn bạn đã tiếp tục giữ cho cộng đồng của chúng tôi lành mạnh và an toàn!
Amaris Benavidez
Tuần này, chúng tôi đang tập trung lắng nghe ý kiến của học sinh về lý do tại sao việc giữ khoảng cách lành mạnh lại quan trọng đối với các em. Cảm ơn tất cả những ai đang "Cùng nhau điều chỉnh để có khoảng cách lành mạnh và bảo vệ" (#AHDAPT). Tính năng đầu tiên trong tuần của chúng tôi là Amaris Benavidez!
“Tôi xa cách xã hội vì tôi muốn giữ cho em trai mình được an toàn và khỏe mạnh. Tôi không muốn vô tình mang về nhà bất cứ điều gì có thể gây hại cho anh ấy hoặc gia đình tôi. Anh ấy hiện đang muốn theo học ngành y, vì vậy tôi cố gắng dạy anh ấy tại sao điều quan trọng là phải giữ khoảng cách với xã hội, rửa tay và đeo khẩu trang. Chúng tôi thích xem các chương trình cùng nhau về hệ thống miễn dịch, vì vậy anh ấy hiểu khi tôi nói với anh ấy về công việc của đại thực bào, bạch cầu trung tính hoặc tế bào T giết người. Xa cách xã hội thật khó khăn, nhưng tôi làm điều đó vì anh trai mình. ”
-Amaris Benavidez, Navajo Nation, Albuquerque, NM, Trường Y năm 2, UNM
Donovan đuổi theo gấu
Tính năng thứ hai của chúng tôi trong tuần là Donovan Chase The Bear, từ Gallup, NM. Chúng tôi hỏi Donovan, "Tại sao cách xa lành mạnh lại quan trọng đối với bạn?" và đây là những gì anh ấy đã chia sẻ:
"Điều quan trọng đối với tôi là tuân theo cách nhìn xa lành mạnh ngày hôm nay để tôi có thể ngắm hoàng hôn với gia đình vào ngày mai."
-Donovan Chase The Bear (Diné, Hopi, Sioux Lakota); Trường Y năm 2, UNM.
Cảm ơn bạn, Amaris và Donovan, đã chia sẻ câu trả lời của bạn! Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến từ bạn bè của mình, vui lòng bình luận bên dưới về lý do tại sao cách xa lành mạnh lại quan trọng đối với bạn.
Thử thách thủ công
Chúng tôi đang dành nhiều thời gian hơn ở nhà và muốn tận dụng tối đa thời gian đó cũng như trao đổi ý tưởng cho các dự án thủ công! Tham gia Thử thách Thủ công #AHDAPT của chúng tôi và chia sẻ tác phẩm nghệ thuật hoặc thủ công độc đáo của bạn để được tham gia sổ xố để có cơ hội giành được thẻ quà tặng Amazon trị giá 25 đô la!
Nhập:
Chúng tôi sẽ đăng lại những sáng tạo tuyệt đẹp của bạn trong suốt tuần! Thử thách chỉ dành cho cư dân Hoa Kỳ. Một mục nhập cho mỗi tài khoản. Một người chiến thắng sẽ được chọn ngẫu nhiên và thông báo riêng.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xổ số này không được tài trợ, xác nhận, quản lý hoặc liên kết với IG hoặc FB.
Bài dự thi Thử thách Thủ công - Gỗ Sandia
Chúng tôi rất vui mừng được chia sẻ bài viết đầu tiên của chúng tôi, Sandia Wood! Sandia là một sinh viên Trị liệu Nghề nghiệp tại UNM và đến từ bộ tộc Arapaho. Cô chia sẻ, "Tôi chắc chắn đã hoạt động nghệ thuật nhiều hơn kể từ khi khóa học và sau khi học kỳ mùa xuân kết thúc". Mục nhập của cô ấy có thiết kế của căn phòng hiện tại và căn phòng mơ ước của cô ấy. Cô sử dụng giấy, bút chì màu, bút màu và các bức ảnh tạp chí đã được cắt nhỏ.
Chúng tôi mong muốn được xem nhiều mục hơn trong suốt tuần. Chúc bạn làm thủ công vui vẻ, và hãy nhớ thực hành cách nhìn xa lành mạnh.
Bài thi thử thách thủ công - Jay Doshi
Chúc mừng ngày thứ sáu!
Chúng tôi rất vui khi được chia sẻ một bài viết thủ công khác của Jay Doshi, một người tham gia vào chương trình Mạng lưới đường ống đại học của UNM. Jay đã làm một chiếc mặt nạ bằng vải dự phòng và một tấm biển bằng gỗ được đặt lại có nội dung “Hãy ở nhà”. Đây là những gì anh ấy nói về những sáng tạo của mình: “Tôi rất hào hứng tham gia vì vậy tôi đã thực hiện hai điều.” Đầu tiên, Jay làm một chiếc mặt nạ bằng khăn rằn, dây chun, một vài nếp gấp và chỉ khâu nhỏ.
Thứ hai, anh ta đặt lại một tấm biển mà anh ta có trong nhà để xe của mình. Ban đầu tấm biển ghi là “Chào mừng về nhà”, nhưng anh ta đã dùng cưa tay và ngón tay để cạy bảng ghi “Chào mừng”. Tiếp theo, với phần "Welcome", Jay quay nó lại để lộ tấm ván ép và viết, "Stay". Anh ta dùng súng bắn ghim ghim các mảnh gỗ lại với nhau. Cuối cùng, anh ta đi vào nhà để xe của mình và tìm thấy những chiếc đinh vít nhỏ và một cái nẹp. Anh ấy gắn những thứ này để treo bảng hiệu của mình.
Tấm biển này được treo trên bảng thông báo trong phòng của anh ấy để anh ấy có thể nhìn thấy nó mỗi ngày. Cảm ơn bạn, Jay, đã chia sẻ và chúng tôi đồng ý với bạn rằng gỗ và màu trắng tương phản tạo cho nó một cảm giác mộc mạc dễ chịu.
Chúng tôi mong nhận được nhiều bài dự thi và chia sẻ những sáng tạo tuyệt đẹp của bạn! Bạn có đến 12 giờ trưa Thứ Hai, ngày 22 tháng XNUMX để tham gia!
Cập nhật Thử thách Thủ công
*** THỬ THÁCH ĐÃ ĐÓNG CỬA *
Nhờ một khoản đóng góp hào phóng do một trong những đối tác của chúng tôi thực hiện, giờ đây chúng tôi có thể trao BA người chiến thắng cho Thử thách thủ công #AHDAPT của chúng tôi!
Đây là cách bạn có thể tham gia để có cơ hội giành được Thẻ quà tặng Amazon trị giá 25 đô la:
Chúng tôi sẽ đăng lại những sáng tạo tuyệt đẹp của bạn! Thử thách chỉ dành cho cư dân Hoa Kỳ. Một mục nhập cho mỗi tài khoản. Ba người chiến thắng sẽ được chọn ngẫu nhiên và thông báo riêng.
Kiểm tra các bài viết trước của chúng tôi nếu bạn cần một số cảm hứng! Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xổ số này không được tài trợ, xác nhận, quản lý hoặc liên kết với IG hoặc FB.
Bài thi thử thách thủ công - Veronica Johnson
Vâng, chúng tôi có một mục khác cho Thử thách thủ công #AHDAPT của chúng tôi! Veronica Johnson đã tạo ra bộ trang sức đính cườm tuyệt đẹp này. Bộ sản phẩm này "bao gồm một vòng cổ bằng dây cườm và một đôi hạt bằng nhựa thông và khảm trai. Vòng cổ có lớp hoàn thiện mạ bạc và được đính bằng các hạt hạt đục & mờ kích thước 11. Hoa tai được đính cùng một loại hạt và được viền bằng kim cương giả và được bọc da trắng. " Đây là những mục tuyệt vời! Tiêp tục cho vao! Bạn có cho đến trưa ngày mai để vào. Chúc bạn chế tạo vui vẻ!
Bài tham gia Thử thách Thủ công - Amaris Benavidez
Đây là một mục nhập tuyệt vời khác! Amaris Benavidez đã vẽ đôi giày này và chia sẻ:
"Tôi luôn mê những đôi giày từ khi còn nhỏ. Tôi mang những đôi giày thể hiện cá tính và cảm giác của tôi ở thời điểm hiện tại. Khoảng sáu năm trước là khi tôi lần đầu tiên bắt đầu sử dụng sơn acrylic để trang trí giày. Trong những năm qua, tôi đã vẽ Beauty and the Beast, Lilo and Stitch, Bluebird flour, Dr. Who, v.v. Tôi muốn sơn hai đôi giày này với màu sắc tươi sáng vui nhộn với một chút hoa văn của người Mỹ bản địa. "
Tất cả các bạn đều là những người siêu tài năng và các bài dự thi của bạn rất truyền cảm hứng! Cảm ơn bạn đã chia sẻ, Amaris!
Bài thi thử thách thủ công - Jessica Benally
#AHDAPTCraftChallenge: Khi Jessica Benally không học cho kỳ thi Step One, cô ấy đã làm vòng tay tình bạn với con gái của mình. Họ làm những thứ này từ chỉ thêu và họ làm theo các mẫu thiết kế trên mạng.Thử thách Thủ công Đóng cửa
Thử thách Thủ công #AHDAPT của chúng tôi đã kết thúc vào ngày hôm qua. Xin chúc mừng ba người chiến thắng đã được chọn ngẫu nhiên. Họ đã được thông báo trực tiếp qua email.
Đặc biệt cảm ơn tất cả những người đã tham gia! Chúng tôi ngưỡng mộ sự sáng tạo của bạn và rất thích nghe cách bạn đang tận dụng tối đa khả năng điều chỉnh từ xa lành mạnh.
Chúng tôi hy vọng mọi người có một số ý tưởng thủ công để thử! Hãy an toàn khi ở ngoài đó và nhớ #AHDAPT!
Dữ liệu về Đại dịch - ngày 26 tháng 2020 năm XNUMX
Xin kính chào tất cả mọi người!
Khi các cửa hàng, nhà hàng và địa điểm yêu thích của bạn bắt đầu mở cửa, chúng tôi vui lòng nhắc bạn thực hành cách xa lành mạnh vì đại dịch vẫn chưa kết thúc.
Nếu bạn quyết định ra ngoài, hãy nhớ tiếp tục đeo khẩu trang ở nơi công cộng và khi đi chơi.
Dữ liệu trong hình so sánh các trường hợp COVID của thứ Tư tuần trước với các trường hợp ngày hôm nay. Biểu đồ thanh hiển thị các trường hợp COVID ngày nay theo chủng tộc / dân tộc.
Dữ liệu này đến từ Bảng điều khiển công cộng COVID-19 của Bộ Y tế New Mexico. Truy cập trang tổng quan của họ, cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html, để biết thêm thông tin.
#AHDAPT - Bài tập
Dưới đây là một số bài tập một mình bạn có thể thực hiện trong thời gian tập xa khỏe mạnh này. Kéo căng là cách tốt nhất để bắt đầu. Sau khi căng cơ, bạn có thể rèn luyện cơ thể bằng các bài tập tự luyện như chống đẩy, ngồi lên, ngồi xổm, plank, gập bụng, ... Sau đó, bạn có thể tích cực di chuyển hơn bằng cách đạp xe, chạy bộ, chạy bộ, leo núi, đi bộ đường dài, vv Để xoa dịu tâm trí và hoạt động theo nhịp thở, hãy thử tập yoga hoặc võ thuật. Hãy nhớ để ý khoảng cách của bạn và đeo khẩu trang của bạn ở nơi công cộng cho những người mà chúng ta chăm sóc trong cuộc sống của mình.
Biết nhà của bạn
Bạn đã nhìn thấy bao nhiêu ngôi nhà của mình? Lần tới khi bạn muốn có không khí trong lành, hãy cân nhắc tham quan địa phương. Bằng cách ở lại địa phương, bạn sẽ giúp làm chậm sự lây lan của COVID-19. Tái tạo một cách an toàn và có trách nhiệm trong không gian ngoài trời tại địa phương của bạn. Tận hưởng khung cảnh, vitamin D (hay còn gọi là vitamin ánh nắng mặt trời) và tập thể dục của bạn.
#AHDAPT - Làm vườn
Một dự án ngoài trời thú vị khác mà bạn có thể làm trong mùa hè này là làm vườn. Vườn nhà là một cách nhỏ tốt để giúp đỡ cộng đồng của bạn. Làm vườn không có nghĩa là bạn cần có sân, bạn có thể sử dụng các thùng chứa! Tìm hiểu lại những điều cơ bản hoặc thử thách bản thân để phát triển một ngón tay cái màu xanh lá cây mà bạn có thể tự hào. Dưới đây là các liên kết để giúp bạn bắt đầu. Cho dù bạn chọn cách thiết lập nào; hãy nhớ làm điều đó với cách điều chỉnh an toàn và giữ khẩu trang của bạn khi đi ra nơi công cộng để tìm tài liệu.
Kiến thức chung về Vườn
Greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1
Kiến thức về Vườn trong nhà
www.planetnatural.com/ Growing-indoors/
#AHDAPT - Ngày quốc khánh
Chào mọi người,
Chỉ còn vài ngày nữa là đến Ngày Độc lập, chúng tôi muốn nhắc bạn hãy ăn mừng một cách an toàn trong những thời điểm thảm khốc này. Bạn có thể ăn mừng bằng pháo hoa hợp pháp tại nhà nhưng hãy an toàn khi mua chúng ở nơi công cộng. Nếu bạn có ý định xem pháo hoa, hãy đảm bảo các biện pháp phòng ngừa như luôn ở trong xe hoặc xem chúng từ nhà nếu có thể. Dùng bữa tối thịt nướng với quaran-TEAM trong gia đình bạn. Tất nhiên, tất cả chúng ta vẫn nên đeo khẩu trang, tránh tụ tập và giữ gìn sức khỏe trong kỳ nghỉ cuối tuần này.
MSC07 4246
1001 Medical Arts Ave NE
Albuquerque, NM 87102
Vị trí vật lý:
Tòa nhà liêm chính
Tầng 2nd
Phone 505-272-4100
Fax: 505 272-6019
Email: hsc-cnah@salud.unm.edu