Dịch
$ {alt}
Bởi Rebecca Roybal Jones

Trẻ em tuyệt vời

Thanh thiếu niên có thể chơi một cách an toàn bên ngoài khi nhiệt độ trở nên lạnh hơn

Ngay cả khi nhiệt độ giảm xuống ngoài trời, bạn nên khuyến khích trẻ em chơi bên ngoài. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng được mặc quần áo ấm.

Kolby Gerling, MD, một nhân viên nhi khoa của UNM Family Health Westside Clinic, cho biết: “Thực sự, không có giới hạn về số lượng trẻ em có thể hoặc nên chơi bên ngoài, trừ khi bên ngoài trời đóng băng dưới mức độ lạnh giá.

Vui chơi ngoài trời trong những ngày xảy ra đại dịch là một hoạt động an toàn miễn là trẻ em đeo khẩu trang che mặt, có thể cung cấp một chút ấm áp vào ngày lạnh và thực hành cách xa xã hội để hạn chế sự lây lan của vi rút. Vi rút sẽ khó lây lan ra ngoài trời hơn.

Đến công viên, cánh đồng mở hoặc sân chơi và để bọn trẻ tự do khám phá. Gerling cho biết cô dành nhiều thời gian ở công viên gần nhà với đứa con 18 tháng tuổi, từ yêu thích của nó là “Bên ngoài!”

Mặc dù gia đình chật chội, Gerling khuyên bạn nên duy trì hoạt động nhiều nhất có thể. Trẻ em từ sáu tuổi trở lên nên có 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày và ba ngày trong số đó “nên hoạt động thể chất mạnh mẽ, chẳng hạn như rèn luyện sức mạnh hoặc chạy - điều gì đó thực sự sẽ thu hút toàn bộ cơ thể của chúng,” cô nói.

Theo Gerling, các nghiên cứu cho thấy ít hơn một nửa số trẻ em được dành thời gian vui chơi ngoài trời như vậy.

Cô nói thêm: “Bất kỳ loại trò chơi nào cũng không chỉ là một lợi ích thể chất. “Cho trẻ chơi bên ngoài giúp phát triển trí não của chúng và chúng học cách giảm thiểu rủi ro cũng như học cách chơi theo trí tưởng tượng và suy nghĩ về thế giới của chúng không chỉ là một màn hình trên điện thoại”.

Những đứa trẻ lớn hơn thường thích cấu trúc hơn khi dành thời gian ở bên ngoài. Gerling, một cựu huấn luyện viên bóng chuyền cho biết: “Kinh nghiệm của tôi với tư cách là một huấn luyện viên là những đứa trẻ vốn có tính cạnh tranh cao. Kết hợp một cuộc đua hoặc một hoạt động theo thời gian có thể làm cho ý tưởng ra ngoài trở nên hấp dẫn hơn đối với thanh niên lớn tuổi.

Những đứa trẻ thường xuyên có thời gian để chơi, cho dù đó là giờ ra chơi ở trường hay trong khu phố của chúng, sẽ chăm chú hơn với công việc ở trường của chúng.

Và, tất cả những ngày nắng ở New Mexico đều cung cấp vitamin D rất cần thiết, giúp thúc đẩy cấu trúc xương chắc khỏe, cô nói.

Cô nói: “Có một huyền thoại rằng cái lạnh khiến bạn bị ốm. "Nó không."

Thay vào đó, cô ấy nói, ra ngoài sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

 

DANH MỤC: Sự tham gia của cộng đồng, Sức khỏe, Tin tức bạn có thể sử dụng, Chuyện nổi bật