Hướng dẫn Survival

Lời khuyên để Đối phó với Mùa Dị ứng ở New Mexico

À, mùa xuân ở New Mexico... âm thanh gợi ý của tiếng chim hót líu lo, hình ảnh hoa hé nở, cây cối nở rộ, mặt trời chiếu sáng rực rỡ và sau đó - ngứa ngáy kỷ lục - ngứa, chảy nước mắt, nghẹt mũi, hắt hơi và cảm giác khó chịu nói chung.

Đó là mùa dị ứng cao điểm và đoán xem, New Mexico? Thực vật chúng ta có rất xâm lấn khi bị dị ứng.

Osman Dokmeci, MD, là phó giáo sư tại Khoa Nội của Đại học New Mexico. Ông cũng là thành viên của Đại học Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.

Ông nói rằng cỏ dại và cây giống như cây bụi ở tiểu bang của chúng ta tạo ra các chất gây dị ứng nhỏ, thụ phấn nhờ gió gây ra tác hại lớn. vấn đề cho người bị dị ứng.

Ông nói: “Những cây như cây bách xù và họ của nó, phấn hoa của cỏ và cỏ dại có thể di chuyển rất nhiều dặm theo gió mà chúng ta có ở đây. “Gió của chúng tôi là một yếu tố lớn gây dị ứng.”

Dokmeci cho biết Juniper là kẻ phạm tội hàng đầu bắt đầu thụ phấn vào đầu mùa, thường là vào khoảng tuần thứ hai hoặc thứ ba của tháng Hai và tiếp tục tàn phá các xoang của chúng ta.

“Cây bách xù là loại cây quanh năm hay còn gọi là chất gây dị ứng lâu năm bắt đầu thụ phấn sớm và không dừng lại cho đến đợt sương giá đầu tiên của năm sau.”

Những tác nhân gây dị ứng hàng đầu khác bao gồm cây tuyết tùng, cây bông vải, cây dương, cây du và, tùy thuộc vào nơi bạn sống, cây tần bì và cây ô liu.

Bỏ qua các triệu chứng dị ứng khó chịu, những người bị dị ứng lâu dài có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng hơn về sau. Dokmeci nói.

“Hầu hết những gì mọi người nghĩ đến là các triệu chứng khó chịu như ngứa và chảy nước mắt, ngứa mũi, nhưng hãy nghĩ đến bệnh hen suyễn. Nó có thể là một phần quan trọng của phương trình này.”

Các nghiên cứu cho thấy hơn một nửa số người bị dị ứng sẽ phát triển bệnh hen suyễn sau này trong đời. “Đó là một con số khổng lồ,” anh nói. “Bạn phải điều trị dị ứng sớm và tích cực nhất có thể, với các loại thuốc và phương pháp điều trị phù hợp. Dị ứng không phải chuyện đùa.”

Vậy chúng ta có thể làm gì? Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của Dokmeci về cách sống sót qua mùa dị ứng. 

Kiểm tra dị ứng số 1

Số 1 trong danh sách: được kiểm tra dị ứng bởi một chuyên gia về dị ứng được chứng nhận bởi hội đồng quản trị. Trước khi bạn tìm đến những loại thuốc không kê đơn đó, hãy dừng lại! Dokmeci nói rằng bạn không thể điều trị hiệu quả chứng dị ứng của mình cho đến khi bạn biết mình bị dị ứng với thứ gì và bạn không muốn dùng thuốc chống dị ứng không kê đơn nếu không cần thiết. “Dù không kê đơn hay không, tất cả các loại thuốc đều có thể có tác dụng phụ mà bạn không muốn tiếp xúc, trừ khi bạn phải làm vậy.”

Số 2 Tránh các chất gây dị ứng ngoài trời:

Ông nói: “Điều đầu tiên mà tôi nói với bệnh nhân của mình là làm thế nào để tránh những chất gây dị ứng đó dựa trên kết quả xét nghiệm.

Đếm phấn hoa

Sử dụng trang web của thành phố của bạn để theo dõi số lượng phấn hoa mỗi ngày. Nếu đó là một ngày nhiều phấn hoa, hãy tránh các hoạt động ngoài trời nếu có thể. Ngoài ra, hãy tìm cơ hội ra ngoài sau cơn mưa khi phấn hoa đã tan hết.

Dị ứng cỏ 

Bạn sẽ muốn biết liệu mình có bị dị ứng với cỏ hay không, bởi vì các chất gây dị ứng từ cỏ rất nhỏ và có thể dễ dàng đi thẳng vào phổi của bạn, gây ra các triệu chứng giống như thở khò khè và hen suyễn cùng với dị ứng với mèo và mạt bụi.

Trong xe hơi

Dokmeci cho biết khi bạn đang lái ô tô vào mùa xuân này, bạn nên nhấn nút “tuần hoàn” trên A/C để bạn không tiếp xúc với các chất gây dị ứng và hạt vật chất từ ​​ô tô khác từ bên ngoài.

Tắm Khi Bạn Về Nhà

Nếu bạn ở bên ngoài vào những ngày có nhiều phấn hoa, thì nên tắm vòi sen khi về đến nhà để giúp đảm bảo bạn loại bỏ các chất gây dị ứng có thể bị mắc kẹt trên tóc.

Hệ thống làm mát gia đình

Ngay cả khi bạn ở trong nhà trong những ngày có nhiều phấn hoa, phấn hoa vẫn sẽ vào nhà bạn thông qua hệ thống điều hòa không khí. “Cho dù đó là hệ thống không khí cưỡng bức hay các hệ thống khác sẽ đưa không khí từ ngoài trời vào trong nhà, cách tốt nhất để giải quyết chúng là lắp bộ lọc HEPA vào hệ thống điều hòa không khí của bạn để nó lọc các hạt có kích thước như phấn hoa. ,” Dokmeci nói.

Số 3 Tránh Các Chất Gây Dị Ứng Trong Nhà

Có thể bạn không nhận ra, nhưng có những điều trong ngôi nhà của bạn có thể làm cho bệnh dị ứng của bạn bùng phát.

Lông vũ:

Bạn có biết rằng lông là một chất gây dị ứng? Có thể gối lông vũ và chăn bông của bạn là vấn đề của bạn. Nếu đúng như vậy, việc thay gối và chăn bông của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Mạt bụi:

Bạn có thể bị dị ứng với mạt bụi trong nhà, “đặc biệt nếu ngôi nhà của bạn có hệ thống làm mát bằng đầm lầy tạo ra khả năng làm mát bằng cách tạo ẩm,” Dokmeci nói. “Mức độ ẩm trên 45% có thể làm tăng đáng kể số lượng mạt bụi.”

Đối với mạt bụi, anh ấy khuyên bạn nên giặt bộ đồ giường của bạn ít nhất một lần một tuần ở chế độ nóng, 130-140F để tiêu diệt bọ ve. “Chúng tôi lột da khi ngủ và đổ mồ hôi để cung cấp độ ẩm cho chúng, và chúng ăn các tế bào da, vì vậy đó là môi trường tốt để chúng kiếm thức ăn miễn phí.” Một gợi ý khác là nghiên cứu bộ đồ giường có khả năng chống mạt bụi, có nghĩa là kích thước lỗ của bộ đồ giường của bạn nhỏ hơn bản thân mạt bụi.

Không có máy tạo độ ẩm: 

Dokmeci nói: “Máy tạo độ ẩm là thứ không nên dùng, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi hoặc nấm mốc. Mặc dù anh ấy nói rằng anh ấy hiểu mong muốn bổ sung độ ẩm trong khí hậu khô hạn của chúng ta, nhưng máy tạo độ ẩm có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, có khả năng bạn sẽ không thể giữ sạch máy tạo độ ẩm. Ông nói: “Cuối cùng, thứ mà bạn sẽ tiếp xúc là không khí có chất lượng không tốt nhất. Mối nguy hiểm thứ hai với máy tạo độ ẩm là chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm mốc.

Khuôn

Dokmeci nói, nếu trong nhà bạn có nấm mốc, bạn phải đi kiểm tra dị ứng vì nấm mốc có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả bệnh hen suyễn. “Nói chung, loại hen suyễn do một số loại nấm mốc nhất định là khó chữa, rất kháng thuốc, rất lâu dài.”

Ông nói: Nếu bạn thấy nấm mốc, việc làm sạch khu vực đó bằng thuốc tẩy là chưa đủ. “Có thể có một sự tăng trưởng lớn hơn nhiều phía sau và những gì bạn đang thấy chỉ là phần nổi của tảng băng trôi, có thể nói như vậy.” Dokmeci khuyên bạn nên loại bỏ một hình vuông nhỏ của vách thạch cao để xem những gì bên dưới. Bạn có thể làm sạch khu vực và vá nó sau đó. “Mốc mốc phát triển là dấu hiệu của việc thông gió kém ở khu vực đó. Nếu bạn không cải thiện nó, nó sẽ quay trở lại.”

Những con mèo:

Nếu bạn bị dị ứng với con mèo của mình, các triệu chứng của bạn có thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc. Dokmeci nói rằng nếu bạn ngủ với con mèo của mình, bạn có thể thức dậy với đôi mắt đẫm nước, nghẹt mũi và các triệu chứng dị ứng khác. Chất gây dị ứng cho mèo rất phức tạp vì chúng rất nhỏ và do đó lơ lửng trong không khí và có thể di chuyển khắp nơi và dễ dàng xâm nhập vào phổi của bạn.

Dokmeci nói: “Hệ thống lọc không khí HEPA trong nhà và máy lọc không khí có thể hữu ích. Anh ấy đề nghị đặt hệ thống trong phòng ngủ của bạn và đóng cửa lại, không để con mèo của bạn đến gần nơi bạn ngủ. Tắm cho mèo của bạn mỗi tuần một lần cũng có thể làm giảm mức độ vẩy da.

Loài chó: 

"Nếu bạn bị dị ứng với con chó của mình, thì đó là một chất gây dị ứng khác với chất gây dị ứng cho mèo. Dokmeci nói: “Nó lớn hơn, vì vậy nó lắng xuống và có thể được hút bụi. Thường xuyên hút bụi sàn nhà có thể giúp ích rất nhiều và nếu máy hút bụi có bộ lọc HEPA thì càng tốt hơn.

“Vấn đề với chó là nếu bạn đi chơi ngoài trời với chó của mình, chúng sẽ đi lăn lộn trên bãi cỏ, cỏ dại ở đó và chúng sẽ mang những thứ đó vào. Vì vậy, nếu bạn bị dị ứng với những thứ đó, thì đó là một vấn đề. vấn đề khác.” Một lần nữa, đó là lý do tại sao Dokmeci nói rằng xét nghiệm dị ứng là bước quan trọng đầu tiên.

Sâu bọ: Gián và Chuột 

Dù bạn có tin hay không thì một chất gây dị ứng phổ biến ở Albuquerque đến từ gián và Dokmeci nói rằng đó là một chất cần được xem xét nghiêm túc.

“Điều này đã được chứng minh là gây ra nhiều triệu chứng kiểu hen suyễn hơn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu bạn nhìn thấy gián vào ban ngày, thì có lẽ còn nhiều hơn nữa vào ban đêm.”

Dokmeci nói rằng giải pháp tốt nhất là thuê một chuyên gia tiêu diệt côn trùng. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không bỏ bất kỳ loại thức ăn nào ra ngoài khi đi ngủ, kể cả thức ăn còn sót lại trên bát đĩa bẩn. Những thứ khác mà gián yêu thích: nước. “Vì vậy, nếu bạn bị rò rỉ nước trong nhà, đó là một khu vực mà bạn cũng muốn giải quyết.”

Giống như gián, nước tiểu và phân của chuột cũng là những chất gây dị ứng có thể gây ra bệnh hen suyễn. Gọi những người diệt chuột chuyên nghiệp và chú ý đến thức ăn thừa cũng là những khuyến nghị của anh ấy dành cho chuột. 

Điều trị số 4

Thuốc dị ứng

Hãy nhớ rằng, khuyến nghị hàng đầu của Dokmeci sau khi kiểm tra dị ứng là tránh những chất gây dị ứng đó, sau đó là dùng thuốc dị ứng, nhiều loại trong số đó được bán không cần kê đơn. “Thật không may, giống như hầu hết những người bị dị ứng sẽ nói rằng chúng giúp được phần nào, nhưng không nhiều.” Anh ấy nói rằng nếu bạn không thấy thuyên giảm sau những loại thuốc và/hoặc thuốc xịt mũi đó, bạn có thể muốn điều tra các mũi tiêm phòng dị ứng.

Chích ngừa dị ứng/Liệu pháp miễn dịch dị ứng

Các mũi chích ngừa dị ứng hoạt động giống như một loại vắc-xin. Cơ thể bạn sẽ phát triển khả năng miễn dịch hoặc khả năng chịu đựng chất gây dị ứng.

“Nó sẽ làm giảm tổng gánh nặng triệu chứng của bạn và ngoài ra sẽ giúp bạn không phát triển bệnh hen suyễn về sau. Dokmenci cho biết: "Liệu pháp miễn dịch dị ứng có thể là phương pháp điều trị tốt nhất hiện có cho bệnh dị ứng. Nhưng nó phải được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa và bạn phải cam kết vì liệu pháp miễn dịch dị ứng phải mất vài năm để đạt được hiệu quả cao nhất."

Điểm mấu chốt, Dokmeci nói, "Tìm một bác sĩ dị ứng, tìm sự giải thoát."