Đếm từng bước

Nhà nghiên cứu sử dụng khoản tài trợ 750,000 đô la và phương pháp mới "Cả ngày" để giúp những người sống sót sau ung thư trở nên tích cực hơn

Tập thể dục giúp mọi người ở mọi lứa tuổi trở nên khỏe mạnh hơn. Nhưng những người vừa hoàn thành điều trị ung thư có thể không phải lúc nào cũng cảm thấy đủ khỏe để tập thể dục thường xuyên. Vì vậy, Cindy Blair, Tiến sĩ, tự hỏi liệu việc tăng cường hoạt động thể chất trong ngày có thể cải thiện sức khỏe của họ hay không.

Khoản trợ cấp 750,000 đô la Mỹ vừa được trao trong XNUMX năm gần đây của Blair sẽ cho phép cô khám phá những cách giúp những người lớn tuổi sống sót sau bệnh ung thư ở New Mexico trở nên năng động hơn và nghiên cứu xem hoạt động tích cực hơn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của họ. Cô hy vọng rằng việc giúp mọi người thực hiện những thay đổi nhỏ để tăng cường hoạt động thể chất trong ngày sẽ dẫn đến những thay đổi lâu dài về lối sống và những thay đổi này sẽ dẫn đến những thay đổi lớn hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Blair, một trợ lý giáo sư và nhà dịch tễ học ung thư tại Trung tâm Ung thư Toàn diện Đại học New Mexico, giải thích rằng tập thể dục khác với hoạt động thể chất.

Blair nói: “Bài tập có cấu trúc và nó được thực hiện với mục đích nâng cao thể lực. "Bạn thở nhanh hơn, đổ mồ hôi. Nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe." Ngược lại, bất kỳ vận động nào ở cường độ nào cũng được coi là hoạt động thể chất. Vì vậy, dắt chó đi dạo, đi đến hộp thư, làm vườn nhẹ hoặc giặt giũ được coi là hoạt động thể chất, nhưng không phải là tập thể dục.

Blair thấy rằng những người đã hoàn thành điều trị ung thư có thể không thể bắt đầu hoặc duy trì một chương trình tập thể dục có cấu trúc. Ngoài ra, những người lớn tuổi có thể mắc các tình trạng sức khỏe khác khiến họ không thể tập thể dục. Nhưng, hầu hết mọi người có thể di chuyển xung quanh.

“Vì vậy, ý tưởng của tôi là bắt đầu chậm lại và chia nhỏ thời gian ít vận động bằng các hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong ngày,” Blair nói. "Đó là cách tiếp cận 'cả ngày' đối với hoạt động thể chất."

Cô ấy chọn cách tiếp cận này dựa trên nghiên cứu cho thấy những người ngồi trong thời gian dài mà không đứng dậy và vận động có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn. Thử nghiệm lâm sàng của Blair sẽ nghiên cứu xem hoạt động thể chất suốt ngày, hàng ngày có cải thiện chức năng thể chất của những người sống sót sau ung thư - khả năng thực hiện các công việc hàng ngày - và chất lượng cuộc sống của họ hay không. Trong nghiên cứu của mình, cô ấy nói, "Mỗi bước đều có giá trị."

Blair muốn mở rộng rãi thử nghiệm lâm sàng của mình. Cô ấy muốn bao gồm những người lớn tuổi trên khắp New Mexico, và không giống như nhiều thử nghiệm lâm sàng, những người đã sống sót sau bất kỳ loại ung thư nào. Nhưng nhiều thử nghiệm lâm sàng tập thể dục yêu cầu mọi người đi đến nhóm nghiên cứu để tham gia vào chương trình.

Blair không muốn thử nghiệm lâm sàng của mình buộc mọi người phải đi du lịch, nhưng cô ấy cần các cách để đo lường hoạt động thể chất và hoạt động thể chất một cách khách quan và từ xa. Vì vậy, cô chuyển sang lĩnh vực công nghệ.

Những người trong nghiên cứu sẽ đeo một máy theo dõi hoạt động trên cổ tay của họ để họ có thể theo dõi thời gian ít vận động và hoạt động thể chất hàng ngày của họ. Họ có thể tải dữ liệu của mình lên một trang web thông qua thiết bị di động hoặc máy tính. Máy theo dõi hoạt động có thể cảnh báo họ khi họ không ghi lại hoạt động thể chất trong giờ trước và có thể thúc đẩy họ bằng tin nhắn điện tử để họ đi được nhiều bước hơn.

Blair cũng sẽ kiểm tra xem cô ấy có thể sử dụng hội nghị truyền hình để tiến hành từ xa các bài kiểm tra hiệu suất thể chất tiêu chuẩn về sức mạnh của chi dưới hay không. Sức mạnh chi dưới thường được sử dụng để đo lường mức độ một người nào đó có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Blair nói: “Chương trình nghiên cứu của tôi là đi đến nơi những người sống sót sau ung thư, với cuộc sống của họ bị ảnh hưởng tối thiểu, với những yêu cầu tối thiểu đối với họ”. "Họ có thể thực hiện [hoạt động thể chất của họ] khi nó phù hợp với họ, theo lịch trình của họ." Và, cô ấy hy vọng rằng bất kỳ sự thay đổi lối sống tích cực nào là kết quả của việc tham gia thử nghiệm lâm sàng của cô ấy sẽ tồn tại lâu dài với họ.

Cindy Blair, Tiến sĩ, là trợ lý giáo sư tại Khoa Nội, Khoa Dịch tễ học, Thống kê sinh học và Y học Dự phòng, tại Trường Y Đại học New Mexico. Cô là thành viên chính thức của Nhóm Nghiên cứu Kiểm soát Ung thư tại Trung tâm Ung thư Toàn diện UNM. Blair có bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng và bằng tiến sĩ về dịch tễ học tại Đại học Minnesota và đã hoàn thành nghiên cứu sinh sau tiến sĩ về Chương trình Đào tạo Phòng chống và Kiểm soát Ung thư R25 của Viện Ung thư Quốc gia tại Đại học Alabama ở Birmingham. Cô gia nhập UNM vào năm 2015 và là người nhận được Giải thưởng Phát triển Sự nghiệp Khoa học Hành vi, Phòng ngừa, Kiểm soát Ung thư và Khoa học Dân số (K07) từ Viện Ung thư Quốc gia.

Viện Ung thư Quốc gia của Viện Y tế Quốc gia đã hỗ trợ nghiên cứu được báo cáo trong ấn phẩm này với Giải thưởng Số 1K07CA215937-01A1, Điều tra viên chính: Cindy Kay Blair, Tiến sĩ. Nội dung hoàn toàn do các tác giả chịu trách nhiệm và không nhất thiết đại diện cho quan điểm chính thức của Viện Y tế Quốc gia.