Dịch
$ {alt}
Bởi Anthony Fleg, MD

Sức mạnh của sự hiện diện

Trẻ 2 tuổi có thể dạy chúng ta điều gì về việc sống chung với virus Coronavirus

Tôi quay sang đứa con gái 2 tuổi của tôi với một câu hỏi đơn giản: "Bạn có thể lo lắng về ngày mai cho tôi không?"

Nhìn chằm chằm trống.

"Tất cả những gì tôi yêu cầu là bạn lo lắng về ngày mai. Chỉ cần làm theo sự hướng dẫn của người lớn chúng tôi, những người làm cho nó trông dễ dàng. Bây giờ, bạn có thể làm điều đó cho Daddy không? (Bạn không biết về trường hợp mới nhất của coronavirus?)"

Nhìn chằm chằm trống.

Bây giờ, một câu hỏi nhanh dành cho tất cả chúng ta - chúng ta dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày để lo lắng về tương lai, đặc biệt vì nó liên quan đến coronavirus? Bao nhiêu sự chú ý của chúng ta tập trung vào ngày mai, tuần sau, tháng XNUMX, tháng XNUMX, v.v.?

Tôi sẽ đã nhận được một cái nhìn trống rỗng tương tự nếu tôi yêu cầu con gái tôi phải lo lắng về những gì đã xảy ra hôm qua, tuần trước hoặc 30 phút trước.

Hãy nghĩ đến những đứa trẻ trong cuộc sống của bạn, trong gia đình bạn. Hãy ghi nhớ sự hiện diện của họ và tưởng tượng họ sở hữu một siêu năng lực tuyệt vời nào: không có khả năng sống ở bất cứ đâu ngoại trừ hiện tại. Siêu năng lực của họ đang sống trong thời điểm này.

Khoảnh khắc này - chương COVID-19 về thế giới và cuộc sống của chúng ta - cầu xin chúng ta trở nên giống con cái của chúng ta hơn về mặt này.

Có mặt là một điều tuyệt vời. Nó làm giảm căng thẳng do tập trung vào những thất bại trong quá khứ và những lo lắng về tương lai. Cả hai cảnh giới đều không thể tiếp cận, phần lớn không thể thay đổi. Nhưng đồng thời, cả hai đều lôi kéo và trêu chọc tâm trí của chúng ta khiến chúng ta thường thấy mình ở khắp mọi nơi nhưng trong thời điểm chúng ta tập trung vào việc thay đổi những gì đã qua hoặc những gì có thể xảy ra (hoặc có thể không).

Sống như những đứa trẻ của chúng ta, trong thời điểm này, có ảnh hưởng ngay lập tức đến sức khỏe và thể trạng của chúng ta. Điều chỉnh hàng loạt tin tức liên tục về coronavirus và điều chỉnh những gì trước mắt bạn sẽ mang lại sự bình tĩnh, thanh thản và cảm giác rằng tất cả đều ổn

Nó sẽ cho phép bạn tận hưởng khoảnh khắc, những niềm vui nho nhỏ mà giác quan của chúng ta mang lại cho chúng ta, những thứ lướt qua chúng ta khi chúng ta lạc vào một nơi nào đó khác trên dòng thời gian. Cảm giác của một người lớn tuổi, mùi của một cây trái đang nở hoa, cách gió thổi vào má chúng ta - hãy mở ra cho đến hiện tại và tất cả đều ở đó dành cho bạn.

Chỉ cần hỏi những đứa trẻ 2 tuổi.

Trong thời điểm này, hơn bao giờ hết, chúng ta cần ở đó vì gia đình, bạn bè, hàng xóm, đồng nghiệp và cộng đồng lớn hơn của chúng ta, không có nơi nào quan trọng hơn để bắt đầu hơn là bắt tay vào hiện tại. Khi cuộc điện thoại đó đến - một giọng nói điên cuồng và lo lắng ở đầu dây bên kia - họ cần một "bạn" có căn cứ để làm gì is. Không gì . Không phải những gì có thể xảy ra. Nhưng căn cứ vào cái gì is tại thời điểm đó.

Một yêu cầu đơn giản cho ngày hôm nay - chúng ta hãy khơi dậy lại siêu năng lực đó của con em chúng ta. Chúng ta hãy tạm gác các nguồn cấp tin tức liên tục và các bài đăng trên mạng xã hội về một thế giới không có TP. Tất cả những điều đó làm sao lãng khỏi món quà là hiện tại. Chúng ta hãy lưu tâm hơn để nhẹ nhàng lái đoàn tàu suy nghĩ trở lại thời điểm khi nó bắt đầu đưa chúng ta đi nơi khác.

Tôi tưởng tượng đến chỗ đứa con mới biết đi của mình để xin lời khuyên, và thay vì nhìn chằm chằm vô hồn, đây là những gì tôi sẽ nghe: "Bố, hãy quan sát mình đang thở. Hãy chú ý đến cảm giác" hiện hữu ". Yêu ngay khoảnh khắc bạn đang ở trong đó, bởi vì bạn sẽ không lấy lại được. "

"Bây giờ, bố, bạn có thể đào đất với con không? Chơi - đó là của con khác siêu năng lực. "

DANH MỤC: Sự tham gia của cộng đồng, Giáo dục, Sức khỏe, Tin tức bạn có thể sử dụng, Trường Y khoa, Chuyện nổi bật