Dịch
Người dân tập thể dục trên đồi cỏ
Bởi Michael Haederle

Các bước đến Toàn thể

Chạy chương trình y tế được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe tâm thần và cảm giác được kết nối

Những người tham gia gặp nhau trong 40 phút chạy và đi bộ bốn ngày một tuần trong 10 tuần đã báo cáo những cải thiện rõ rệt về tình cảm và xã hội, các nhà nghiên cứu của Đại học New Mexico đã phát hiện ra.

Trong một bản tóm tắt nghiên cứu được công bố vào đầu tháng này trên tạp chí Tăng cường sức khỏe và thực hành, một nhóm do Anthony Fleg, MD, phó giáo sư tại Khoa Y học Gia đình & Cộng đồng của UNM và giám đốc Sức khỏe Cộng đồng tại Văn phòng Khoa học Y tế về Đa dạng, Công bằng và Hòa nhập, đã báo cáo rằng Chạy Y học chương trình cải thiện sức khỏe trong nhiều lĩnh vực.

Fleg, người đã giúp khởi động chương trình vào năm 2016 dưới sự bảo trợ của Tổ chức Y tế thế giới, cho biết hầu hết các chương trình thể dục tập trung vào các biện pháp định lượng để cải thiện sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất, Running Medicine quan tâm đến trải nghiệm định tính của người tham gia. Sáng kiến ​​sức khỏe bản địa.

Ông nói, cạnh tranh không phải là vấn đề. Mỗi sự kiện bắt đầu với những người tham gia đứng thành một vòng tròn và kéo dài cùng nhau. Một số người chạy, những người khác đi bộ và một số thậm chí tập yoga hoặc tập luyện chiến thuật cường độ cao.

 

Anthony Fleg, MD
Phong trào chữa lành và dẫn đến sức khỏe. Chúng tôi tìm cách hòa nhập và cùng nhau hướng tới sự khỏe mạnh, hướng tới sự chữa lành.
- Anthony Fleg, MD

Ông nói: “Vận động chữa lành và dẫn đến sức khỏe. “Chúng tôi tìm cách hòa nhập và cùng nhau hướng tới sự khỏe mạnh, hướng tới sự chữa lành. Tốc độ, thời gian, khoảng cách không phải là trọng tâm, dù chỉ một lần.”

Các buổi gặp mặt Running Medicine, có thể thu hút tới 100 người tham gia, diễn ra từ mùa xuân đến mùa thu, diễn ra ở các địa điểm như Sân gôn phía Bắc của UNM, Rio Rancho/Westside và không gian mở Alameda trong khuôn viên Rio Grande. Running Medicine cũng hoạt động tại Zuni Pueblo, pueblos của Trường tiểu học Acoma và Laguna và Algodones, liền kề với San Felipe Pueblo.

Nghiên cứu mới tập trung vào trải nghiệm của 77 người đã tham gia các sự kiện Running Medicine vào mùa xuân năm 2019, 44% trong số họ là người Mỹ bản địa. Họ đã hoàn thành bảng câu hỏi báo cáo về mức độ hoạt động thể chất và tiến bộ của họ trong các lĩnh vực tâm trí, cơ thể, tinh thần và sức khỏe xã hội sau khi họ tham gia chương trình 10 tuần.

Fleg nói: “Chúng tôi đã xem xét một số lĩnh vực thường bị bỏ sót trong các chương trình thể dục. “Sức khỏe tinh thần – nó có tác dụng giảm căng thẳng không? Sức khỏe tinh thần, nó có kết nối bạn với cách bạn nhìn nhận tâm linh không? Chúng tôi đã xem nó có kết nối bạn với những người khác không – nó có khiến bạn cảm thấy thân thuộc không? Điều đó hoàn toàn không được coi là kết quả trong các chương trình thể dục.

Nhìn chung, những người tham gia đã báo cáo sự cải thiện lớn nhất trong lĩnh vực kết nối xã hội, Fleg nói, tiếp theo (theo thứ tự) là sức khỏe tinh thần và cảm xúc, sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Ông nói thêm, kết nối xã hội là điều cần thiết cho sức khỏe.

“Bạn không thể cảm thấy khỏe mạnh nếu bạn không cảm thấy được kết nối với những người xung quanh mình,” Fleg nói. “Cứ hai người Mỹ thì có một người nói rằng họ không có một người nào để có thể tâm sự. Chúng ta được kết nối bởi tất cả các thiết bị trong xã hội, nhưng mọi người lại bị ngắt kết nối hơn bao giờ hết.”

Running Health nhận được sự hỗ trợ đáng kể từ UNM Health and Health Science, cũng như các doanh nghiệp địa phương và các nhóm cộng đồng, ông nói. “Chúng tôi có rất nhiều sự hỗ trợ từ cộng đồng và các đối tác, bao gồm cả các tổ chức UNM cho phép chúng tôi thực hiện điều này.”

Bạn có thể tìm hiểu thêm về Thuốc Chạy ở đây.

DANH MỤC: Sự tham gia của cộng đồng, Sức khỏe, Chuyện nổi bật