Dịch
$ {alt}
Bởi Steve Jansen

Chăm sóc da độ cao

Dưới đây là cách giữ cho làn da của bạn được ẩm và khỏe mạnh.

Emily Altman, MD, phó giám đốc chương trình tại Khoa Da liễu của Trường Đại học Y New Mexico, là một người mới đến với Vùng đất mê hoặc. Giống như nhiều người dân địa phương, cô ngạc nhiên trước khung cảnh đẹp như tranh vẽ của New Mexico. Altman nói: “Bầu trời và mặt trời là hoàn toàn tuyệt vời và đẹp đẽ.

Nhưng cùng với vẻ đẹp đó là một tác nhân làm khô không ngừng được gọi là mặt trời.

“Về cơ bản là không có biện pháp bảo vệ nào,” Altman nói. "Lượng ánh sáng mặt trời và tia cực tím mà bạn nhận được rất cao, đặc biệt là ở độ cao lớn hơn của chúng tôi."

Với nhiệt độ đang nhích dần đến ba con số không thể tránh khỏi - và cùng với ánh nắng dồi dào của Albuquerque - chúng ta đang tiến đến mùa khô da và tổn thương do ánh nắng mặt trời. Altman nói rằng có ba bước quan trọng bạn có thể thực hiện để giữ cho làn da của mình cảm thấy dễ chịu trong mùa hè khô như xương ở Albuquerque.

1. Làm sạch, Không chà
Lipid hoặc axit béo làm tăng độ ẩm của da vì những tác nhân này ngăn chặn sự bay hơi nước của da. Altman nói: “Nếu bạn tắm nhiều nước, bạn sẽ khô hơn.

Khi tắm, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm (không nóng). Altman gợi ý, tránh dùng khăn lau và xơ mướp. "Nếu bạn tẩy da chết hoặc tẩy tế bào chết, bạn sẽ loại bỏ tế bào da chết, khiến da mất nước nhiều hơn và nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và các chất kích ứng. Lớp trên cùng của da là một trong những cách để da tự bảo vệ."

2. Trước khi sấy khô, dưỡng ẩm
Hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng trong khi da vẫn còn ẩm để da tự khóa ẩm, ”Altman nói. Thoa một loại kem dưỡng ẩm mỏng hơn (kem dưỡng da) vào mùa hè và một phiên bản dày hơn (kem hoặc thuốc mỡ) vào mùa đông. Altman nói: “Nếu bạn thoa kem dưỡng ẩm dày khi trời nóng, da của bạn sẽ cảm thấy dính, đổ mồ hôi và khó chịu.

3. Đầu tư vào máy tạo độ ẩm gia đình
Theo Viện Y tế Quốc gia, máy tạo độ ẩm không chỉ có thể chống tắc nghẽn do cảm lạnh thông thường, cúm và nhiễm trùng xoang mà còn có thể làm giảm bệnh chàm, ngứa da, khô mắt và nứt môi, theo Viện Y tế Quốc gia.

Các mẹo hữu ích khác
Về việc chăm sóc da cho những người dành thời gian bên ngoài, Altman nhấn mạnh việc sử dụng kem chống nắng có chứa các thành phần ngăn chặn cả tia UVB (phổ biến đối với tất cả các loại kem chống nắng) và tia UVA (một thành phần như vậy được gọi là avobenzone). Các loại kem chống nắng khác ngăn chặn cả tia UVB và UVA là chất ngăn chặn vật lý có chứa kẽm, titan hoặc cả hai.

“Nếu bạn đang ở ngoài trời, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ,” Altman nói. "Nếu bạn đang thực hiện bất kỳ loại hoạt động nào dưới nước như bơi lội, hãy thoa lại sau khi bơi."

Đội mũ vì hiện tại không có cách tốt để thoa kem chống nắng cho da đầu của bạn. Nếu bạn để quên kem chống nắng ở nhà và bạn chọn quấn một miếng vải quanh gáy, trước tiên hãy giơ nó ra trước mặt trời để xem liệu có ánh sáng xuyên qua hay không. Altman nói: “Một chiếc áo phông trắng chỉ cung cấp khoảng SPF 7”.

“Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn,” Altman nói. "Đó là điều quan trọng nhất."

DANH MỤC: Tin tức bạn có thể sử dụng, Chuyện nổi bật