Tất cả chúng ta đều biết những lời khuyên để giữ gìn sức khỏe - ngủ đủ giấc, ăn những thực phẩm lành mạnh với số lượng hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Trong đại dịch coronavirus, chúng tôi đã thêm rửa tay, đeo khẩu trang và cách xa xã hội vào danh sách các hành vi quan trọng.
Mặc dù biết mình nên làm gì, nhưng đôi khi chúng ta không làm những gì tốt nhất cho mình do những rào cản cá nhân hoặc đôi khi vì những cản trở trong công việc. UNM HSC muốn giúp bạn dễ dàng nhất có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe thể chất của mình.
Cập nhật thông tin về các khuyến nghị mới nhất về cách giữ an toàn cho bạn và gia đình khỏi COVID-19.
Mặc dù các chính sách cụ thể có thể khác nhau giữa các bộ phận hoặc môi trường khác, nhưng có những thực hành chung giúp bảo vệ bạn và những người khác nếu bạn làm việc, học tập hoặc phục vụ trong một cơ sở y tế.
Phòng tập thể dục đóng cửa cho đến khi có thông báo mới.
Trong đại dịch này, chúng ta cần ngủ hơn bao giờ hết. Giấc ngủ tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, tăng mức năng lượng, giúp chúng ta tập trung và ghi nhớ và cân bằng tâm trạng. Là một nhân viên chăm sóc sức khỏe, những giấc ngủ thích hợp giúp bạn đưa ra những quyết định rõ ràng và tốt nhất trong suốt cả ngày.
Để có một giấc ngủ ngon trong thời kỳ đại dịch có thể là một thách thức. Sự gián đoạn đối với thói quen hàng ngày của chúng ta (không đi học, làm việc ở nhà), lo lắng về vi rút và kinh tế, sự cô lập với xã hội, thời gian sử dụng thiết bị tăng lên và căng thẳng nhiều hơn ở nhà và tại nơi làm việc có thể khiến chúng ta khó có một giấc ngủ ngon.
Để tìm hiểu thêm về những lợi ích của giấc ngủ, tại sao bạn có thể khó ngủ lúc này và cách bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình, hãy xem phần này thông tin hữu ích từ Tổ chức Giấc ngủ.
Lịch trình và thói quen bị gián đoạn, các chuyến đi hạn chế đến cửa hàng tạp hóa và gia tăng căng thẳng có thể tàn phá thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đang ăn quá nhiều hoặc ăn uống căng thẳng, thiếu chất hoặc ăn những thứ không đúng cách để có sức khỏe tối ưu.
Chính những yếu tố đã khiến bạn khó duy trì một lịch trình ngủ đủ giấc và thói quen ăn uống lành mạnh cũng khiến việc tập thể dục trở nên khó khăn hơn. Với các phòng tập thể dục đóng cửa và an toàn phòng tập thể dục không chắc chắn, đây là một số tài nguyên để tập thể dục tại nhà:
Hãy theo dõi các thử thách fitbit và hơn thế nữa từ Sức Khỏe HSC.