Ứng dụng cho sự chánh niệm và khả năng phục hồi cá nhân

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các liên kết đến nhiều ứng dụng khác nhau mà bạn có thể sử dụng trên điện thoại hoặc web để giúp bạn cải thiện khả năng tỉnh táo, quản lý cảm xúc và phát triển các kỹ năng đối phó tốt.

• Ứng dụng ACGME AWARE cho Google play or Apple  - Được thiết kế cho các bác sĩ cá nhân, đặc biệt là cư dân cơ sở. Sử dụng các khái niệm từ liệu pháp hành vi nhận thức để giúp xác định các cơ hội cải thiện sức khỏe và giúp người dùng xác định thói quen nhận thức cá nhân đồng thời hướng họ đến các phương pháp thực hành và nguồn lực mà họ có thể thấy hữu ích để cải thiện sức khỏe. Bao gồm các tình huống video và bài học cộng với tự đánh giá và các tài nguyên khác. Cũng có thể được một chương trình hoặc một nhóm cá nhân khác sử dụng như một phần của chương trình giảng dạy về sức khỏe rộng hơn.
• Thở2Thư giãn cho Google play or Apple  - Công cụ quản lý căng thẳng có cấu trúc như một ứng dụng dành cho thiết bị di động.
• MyCalmBeat - Giúp cải thiện khả năng quản lý căng thẳng của bạn thông qua việc thở chậm.
• Huấn luyện viên CBT-i - Dành cho những người đã trải qua các triệu chứng mất ngủ và muốn cải thiện thói quen ngủ của họ (có sẵn cho iPhone).
• Huấn luyện viên - Ứng dụng thiết lập mục tiêu miễn phí được thiết kế để giúp người dùng tạo và xây dựng thói quen tốt.
• Headspace - Chánh niệm cho cuộc sống hàng ngày của bạn.
• InsightTimer - Ứng dụng miễn phí cho giấc ngủ, lo lắng và căng thẳng.
• USC có tâm - Tập trung vào việc xây dựng một cộng đồng hỗ trợ hơn là cô lập bạn.
• tâm trạng - Chương trình tự trợ giúp dựa trên web được thiết kế để giúp ngăn ngừa và quản lý các triệu chứng trầm cảm và lo âu.
• Cuộc đời tôi^TM - Các hoạt động ngắn, có tâm được điều chỉnh theo cảm xúc của bạn.
• Mười phần trăm hạnh phúc hơn - Học thiền từ các chuyên gia chánh niệm hàng đầu thế giới.
• Sử dụng công nghệ để chống lại sự kiệt sức của bác sĩ lâm sàng [PDF]
• Hộp hy vọng ảo - Ứng dụng điện thoại thông minh chủ yếu để hỗ trợ phòng chống tự tử. Có thể chứa thông tin về trải nghiệm tích cực của người dùng, động lực thúc đẩy và những người quan tâm đến họ. Được thiết kế để giúp người dùng đối phó với nỗi đau khổ, cảm xúc dâng trào và nhu cầu được truyền cảm hứng. Hỗ trợ bí mật.