Sức khỏe thể chất

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về cách ăn uống lành mạnh, giữ gìn sức khỏe và các thông tin khác về sức khỏe thể chất của mình, hãy xem các tài nguyên sau.

Tài nguyên UNM

• LoboCare – Phòng khám LoboCare được thành lập để đáp ứng các nhu cầu y tế cấp tính và không thường xuyên của nhân viên của UNM và Bệnh viện UNM cũng như vợ/chồng và người phụ thuộc của những nhân viên này. Tất cả bệnh nhân nên có Nhà cung cấp Dịch vụ Chăm sóc Chính (PCP) và gặp PCP của họ khi có thể. Thực tập sinh và người nội trú cũng có thể sử dụng LoboCare để chăm sóc ban đầu. Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn, hãy gọi 505.272.8481.
• Nhà thuốc SHAC – Nhà thuốc SHAC mở cửa cho bất kỳ ai có liên kết với UNM. Để biết thêm thông tin cuộc gọi 505.277.6306 hoặc email dược@unm.edu.
• Dịch vụ Tư vấn Sức khỏe Nhân viên UNM (Đội ngũ giảng viên) – Phúc lợi & Sức khỏe Nhân viên cung cấp dịch vụ tư vấn cá nhân miễn phí cho các giảng viên và nhân viên đủ điều kiện nhận phúc lợi. Các dịch vụ bao gồm Tư vấn Dinh dưỡng, Tư vấn Thể dục và Tư vấn Sức khỏe & Sức khỏe. Các buổi tư vấn kéo dài 1 giờ. Để tìm hiểu thêm, hãy theo liên kết ở trên hoặc liên hệ với UNM Employee Wellness tại 505.272.4460 or well@unm.edu.
• Huấn luyện cá nhân @ Johnson Gym – Bạn có quan tâm đến việc bắt đầu một chương trình thể dục được thiết kế cho nhu cầu cá nhân của riêng bạn và linh hoạt với lịch trình bận rộn của bạn? Tìm hiểu về các kỹ năng đào tạo thích hợp cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc? Làm quen với các máy móc và thiết bị khác nhau? Săn chắc và tạo dáng? Tập luyện sức mạnh hoặc môn thể thao cụ thể? Nếu có, thì bạn cần một huấn luyện viên cá nhân! Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập liên kết ở trên, liên hệ với Dịch vụ Giải trí tại 505.277.0178hoặc gửi email cho Điều phối viên Thể dục, Clem Eiden theo địa chỉ ceiden@unm.edu. Đủ điều kiện để được Miễn học phí.
• Các khóa học về thể dục và thể thao và sức khỏe ở New Mexico - Hợp tác với Thể thao và Sức khỏe New Mexico, Giáo dục thường xuyên UNM đang cung cấp các khóa học thể dục kéo dài 24 tuần và 48 tuần bao gồm tư cách thành viên của Thể thao và Sức khỏe New Mexico. Khóa học diễn ra trên Zoom vào các ngày Thứ Ba từ 12:30 chiều đến 1:30 chiều. Để biết thêm thông tin về khóa học 24 tuần, hãy theo liên kết ở trên, và theo dõi liên kết này để biết thêm thông tin về khóa học 48 tuần. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với Tổ chức Giáo dục Thường xuyên UNM tại 505.277.0077 hoặc tại ceregistration@unm.edu. Đủ điều kiện để được Miễn học phí.
• Đường mòn Lobo - Tải xuống bản đồ để đi bộ xung quanh khuôn viên trường. Các con đường có độ dài khác nhau và cung cấp nhiều phong cảnh.
• Các Dịch vụ Giải trí của Cơ sở Chính UNM - Tìm hiểu về các dịch vụ thể dục, hồ bơi và Trung tâm tài nguyên và cho thuê ngoài trời của Trung tâm Johnson
• Sơ chế bữa ăn [PDF] - Được tạo ra bởi học sinh để tăng cường sức khỏe
• UNM School of Medicine Sách dạy ăn uống lành mạnh [PDF]

Tài nguyên khác

• Blue Cross / Blue Shield & Trưởng lão Giảm giá thành viên phòng tập thể dục – Nhấp vào liên kết để truy cập tờ rơi để biết thêm thông tin về giảm giá và kế hoạch thành viên phòng tập thể dục cho những người có bảo hiểm Blue Cross/Blue Shield hoặc Presbyterian
• Tập luyện phút 7® – Với hơn 3 triệu lượt tải xuống, The Ứng dụng Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout® là cách nhanh chóng, đơn giản, dựa trên khoa học để tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Bây giờ được điều chỉnh cho các mức độ tập thể dục khác nhau.
  
• Hoạt động sức khỏe [PDF] - Các thói quen yoga, lịch chạy và hơn thế nữa
• Đo lường mức độ thể chất của bạn bằng một vài văn bản đơn giản từ Mayo Clinic.
• Ước tính thể lực của bạn ánh sángl với đầu vào từ Trung tâm Thực hành Y học KG Jebsen tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy.
• Ăn uống lành mạnh - Tìm hiểu mức độ lành mạnh của chế độ ăn uống của bạn trong vòng chưa đầy 10 phút với bài kiểm tra này từ Đại học Newcastle, Úc.